Curl con macchina a leva
Il curl con macchina a leva è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti utilizzando una macchina a leva. Permette un movimento controllato e una resistenza costante durante tutto il range di movimento, rendendolo adatto ai principianti e a coloro che desiderano concentrarsi sullo sviluppo dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti fermi e vicini al corpo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
- Espira mentre sollevi il peso e inspira mentre lo abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Dolore intenso al polso
- Impingement della spalla
Conosciuto anche come
Lever bicep curl, Machine Bicep Curl, Leverage Bicep Curl, Bicep Curl Machine