Curl con cavo sopra la testa su palla da ginnastica
Il curl con cavo sopra la testa su palla da ginnastica è un esercizio focalizzato sui bicipiti che comporta il curl di una maniglia del cavo da una posizione sopra la testa mentre si è seduti su una palla da ginnastica. Questo esercizio mira ai bicipiti e richiede stabilità del core per mantenere l'equilibrio sulla palla.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio sulla palla da ginnastica.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso; concentrati su movimenti controllati.
- Assicurati che i gomiti rimangano in linea con le spalle durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- scarsa equilibrio
Conosciuto anche come
Cable overhead curl on exercise ball, cable overhead curl, exercise ball curl, biceps curl, cable biceps exercise