Curl con bilanciere su panca Scott
Il curl con bilanciere su panca Scott è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Viene eseguito su una panca Scott, che aiuta a stabilizzare le braccia superiori e a minimizzare il coinvolgimento di altri muscoli, permettendo una contrazione più focalizzata del bicipite.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia superiori ferme contro la panca.
- Abbassa il bilanciere lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il bilanciere.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
- lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Barbell preacher curl, Scott curl, biceps curl, preacher curl