Curl con bilanciere su panca Scott
Il curl con bilanciere su panca Scott è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Si esegue su una panca Scott, che aiuta a stabilizzare le braccia superiori e isolare i bicipiti per un allenamento più efficace.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni le braccia superiori ferme contro la panca.
- Usa un movimento controllato per sollevare e abbassare il bilanciere.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Barbell lying preacher curl, Scott curl, biceps curl, preacher curl