Curl con bilanciere per i polsi
Il curl con bilanciere per i polsi è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli dell'avambraccio, in particolare ai flessori. Consiste nel tenere un bilanciere con una presa inversa e flettere i polsi verso l'alto.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni gli avambracci appoggiati su una panca o sulle cosce.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Barbell wrist curl, wrist curl, wrist curl con bilanciere, forearm exercise