Curl con bilanciere ez su panca inclinata
Il curl con bilanciere EZ su panca inclinata è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito su una panca inclinata, enfatizza la contrazione di picco dei bicipiti riducendo il coinvolgimento delle spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia superiori ferme durante tutto il movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il peso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Ez barbell spider curl, spider curl, biceps curl, arm workout