Curl con bilanciere ez da seduto
I curl con bilanciere EZ da seduto sono un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito da seduto, questo esercizio minimizza il coinvolgimento della parte inferiore del corpo, permettendo una contrazione più focalizzata dei bicipiti. La forma unica del bilanciere EZ riduce lo sforzo sui polsi rispetto a un bilanciere dritto.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di oscillare i pesi.
- Concentrati su un'ampia gamma di movimenti per il massimo coinvolgimento dei bicipiti.
- Usa un ritmo controllato per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Lesioni al gomito
- Lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Ez barbell seated curls, seated ez bar curls, seated ez barbell curls, biceps curls, upper arm exercises