Curl con bilanciere ez a presa stretta
Il curl con bilanciere EZ a presa stretta è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. La presa stretta enfatizza la parte interna dei bicipiti, fornendo uno stimolo unico rispetto ai curl con presa più ampia. Questo esercizio si esegue tenendo un bilanciere EZ con una presa stretta e sollevando il bilanciere verso le spalle mantenendo i gomiti fermi.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al torso.
- Evita di oscillare il bilanciere per non usare lo slancio.
- Concentrati su un'ampia gamma di movimento per il massimo coinvolgimento dei bicipiti.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
- Tendinite grave
Conosciuto anche come
Ez barbell close-grip curl, close-grip ez bar curl, close-grip ez barbell curl, biceps curl, arm workout, upper arm exercise