Curl con bilanciere a trascinamento
Il curl con bilanciere a trascinamento è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. A differenza dei curl tradizionali, i gomiti sono tenuti indietro e il bilanciere viene trascinato lungo il corpo, enfatizzando la contrazione di picco dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti indietro durante tutto il movimento.
- Trascina il bilanciere vicino al corpo.
- Concentrati sulla contrazione dei bicipiti.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il bilanciere.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Barbell drag curl, drag curl, biceps curl