Curl con bilanciere a presa larga in piedi
Il curl con bilanciere a presa larga in piedi è un esercizio che mira al bicipite brachiale, eseguito con un bilanciere utilizzando una presa larga. Questa variazione enfatizza la parte interna del bicipite e può aiutare a ottenere una maggiore definizione e forza muscolare.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al torso.
- Evita di oscillare il bilanciere per non usare lo slancio.
- Concentrati su un'ampia gamma di movimenti per la massima efficacia.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Barbell standing wide grip biceps curl, wide grip biceps curl