Curl con banda elastica da seduto
Il curl con banda elastica da seduto è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una panca o una sedia, ancorare una banda elastica sotto i piedi e flettere i gomiti per sollevare la banda. Questo esercizio aiuta a sviluppare la forza e la resistenza dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Banda elastica
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di inclinarti all'indietro.
- Controlla il movimento, soprattutto nella fase di discesa.
- Tieni i gomiti vicino al torso.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Resistance band seated biceps curl, seated band curl, seated biceps curl with band, biceps curl with resistance band