Curl alternato con manubri su fitball
Il curl alternato con manubri su fitball è un esercizio di forza che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una fitball, che coinvolge il core per la stabilità, e nel sollevare i manubri alternativamente per lavorare i bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i manubri; usa movimenti controllati.
- Espira mentre sollevi il manubrio e inspira mentre lo abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell alternating seated bicep curl on exercise ball, alternating dumbbell curl on stability ball, dumbbell curl, alternating curl, seated bicep curl, exercise ball curl, fitball bicep curl