Curl alternato con manubri su fitball
Il curl alternato con manubri su fitball con una gamba sollevata è un esercizio composto che mira ai bicipiti coinvolgendo anche i muscoli del core e stabilizzatori. Eseguendo il curl su una fitball con una gamba sollevata, aumenti la richiesta di equilibrio e coordinazione.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Evita di oscillare i manubri; usa movimenti controllati.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Solleva una gamba per aumentare la sfida sull'equilibrio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Disturbi dell'equilibrio
Conosciuto anche come
Dumbbell alternating bicep curl with leg raised on exercise ball, dumbbell curl, alternating bicep curl, exercise ball curl, bicep exercises, upper arm workout