Curl alternato con manubri
Il curl alternato con manubri è un esercizio di allenamento della forza che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare un manubrio in ciascuna mano alternativamente, concentrandosi su un braccio alla volta. Questo esercizio aiuta a sviluppare la forza e la massa dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al busto.
- Evita di oscillare i pesi.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
- Espira mentre sollevi il manubrio e inspira mentre lo abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell alternate biceps curl, alternating dumbbell curl, alternate dumbbell curl, biceps curl, dumbbell curl