Curl alternato con elastico
Il curl alternato con elastico è un esercizio che mira ai bicipiti utilizzando una fascia di resistenza. Consiste nel flettere un braccio alla volta, il che aiuta a isolare i bicipiti e migliorare la simmetria muscolare.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Non oscillare le braccia; mantieni il movimento controllato.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del curl.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
Conosciuto anche come
Band alternating biceps curl, biceps curl with band, resistance band biceps curl