Curl alla panca Scott con macchina a leva
Il curl alla panca Scott con macchina a leva è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti utilizzando una macchina a leva. Consiste nel sollevare il peso mantenendo le braccia ferme su una panca Scott, il che aiuta a isolare i bicipiti e a minimizzare il coinvolgimento di altri muscoli.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia ferme sulla panca.
- Usa un'ampia gamma di movimento per la massima efficacia.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Controlla il peso durante la discesa.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni alla spalla
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Lever preacher curl, Biceps Curl Machine, Preacher Curl Machine