Curl a martello su panca Scott con manubrio
Il curl a martello su panca Scott con manubrio è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare un manubrio con una presa neutra mentre si è seduti su una panca Scott, il che aiuta a isolare i bicipiti e a minimizzare il coinvolgimento di altri muscoli.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di oscillare il manubrio.
- Usa un movimento controllato per sollevare e abbassare il peso.
- Assicurati che il tuo braccio superiore rimanga fermo contro la panca.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm hammer preacher curl, one arm hammer preacher curl, hammer preacher curl, biceps exercise, upper arm workout