Curl a martello su panca scott con corda e cavo
Il curl a martello su panca scott con corda e cavo è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavo con un'attacco a corda per eseguire un curl a martello mentre si è seduti su una panca Scott. Questo esercizio enfatizza i muscoli brachiale e brachioradiale, offrendo un angolo unico e una tensione costante durante il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo contro la panca.
- Usa un movimento controllato per evitare oscillazioni.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Dolore intenso al polso
- Impingement della spalla
Conosciuto anche come
Cable rope one arm hammer preacher curl, one arm hammer curl, preacher curl, cable hammer curl