Curl a martello sdraiato su un fianco
Il curl a martello sdraiato su un fianco è un esercizio che coinvolge i bicipiti utilizzando solo il peso del corpo. L'individuo si sdraia su un fianco ed esegue un movimento di curl per attivare i bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il gomito vicino al corpo.
- Muoviti lentamente e controlla il movimento.
- Coinvolgi il core per la stabilità.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Bodyweight side lying biceps curl, Side Lying Hammer Curl, Side Lying Biceps Curl, Bodyweight Biceps Curl