Curl a martello incrociato con manubri v. 2
Il curl a martello incrociato con manubri v. 2 è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, eseguito sollevando un manubrio attraverso il corpo con una presa neutra. Questa variazione enfatizza i muscoli brachiale e brachioradiale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Usa un movimento controllato durante tutto l'esercizio.
- Evita di oscillare i manubri.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
- conflitto subacromiale
Conosciuto anche come
Dumbbell cross body hammer curl v. 2, cross body hammer curl, hammer curl across body, dumbbell cross body hammer curl, hammer curl, biceps exercise, upper arm workout