Curl a martello incrociato con manubri
Il curl a martello incrociato con manubri è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, eseguito sollevando un manubrio attraverso il corpo con una presa neutra.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Mantieni una presa neutra durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell cross body hammer curl, cross body hammer curl, hammer curl, biceps exercise, upper arm workout