Curl a Martello in Piedi con Manubrio
Il curl a martello in piedi con manubrio è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel tenere un manubrio con una presa neutra e sollevarlo verso la spalla mantenendo il braccio superiore fermo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo.
- Usa un movimento controllato.
- Evita di oscillare il manubrio.
- Mantieni il polso in una posizione neutra.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni all'avambraccio
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm standing hammer curl, One Arm Hammer Curl, Standing Hammer Curl, Biceps Exercise, Upper Arm Exercise