Curl a martello da seduto con manubri
Il curl a martello da seduto con manubri è un esercizio che mira ai bicipiti, eseguito da seduti con una presa neutra. Enfatizza i muscoli brachiale e brachioradiale, fornendo un allenamento equilibrato per le braccia.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Tieni i gomiti vicino al torso.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell seated hammer curl, hammer curl, seated hammer curl