Curl a martello con manubri v. 2
Il curl a martello con manubri v. 2 è una variante del tradizionale curl a martello che mira ai bicipiti, brachiale e brachioradiale. Questo esercizio prevede di tenere un manubrio in ciascuna mano con una presa neutra e di sollevare i pesi mantenendo i gomiti vicini al torso.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti vicini al torso.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Mantieni una presa neutra durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
- lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell hammer curl v. 2, hammer curl, hammer curl con manubri, dumbbell hammer curl, biceps exercise, arm workout, curl a martello