Curl a martello con manubri su palla da ginnastica
Il curl a martello con manubri su palla da ginnastica è una variante del curl a martello tradizionale eseguito seduti su una palla da ginnastica. Questo esercizio mira ai bicipiti e coinvolge il core per la stabilità.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i manubri; usa movimenti controllati.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell hammer curl on exercise ball, dumbbell hammer curl, exercise ball curl, biceps exercise, upper arm workout