Curl a martello con bilanciere olimpico
Il Curl a Martello con Bilanciere Olimpico è un esercizio per le braccia che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare un bilanciere olimpico con una presa neutra, coinvolgendo anche i muscoli brachiale e brachioradiale. Questo esercizio aiuta a sviluppare la forza e la massa muscolare delle braccia.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere olimpico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al busto.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il bilanciere.
- Mantieni una posizione neutra del polso durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
- conflitto subacromiale
Conosciuto anche come
Olympic barbell hammer curl, hammer curl with olympic barbell, biceps exercise, upper arm workout