Crunch su panca declinata
Il crunch su panca declinata è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. Si esegue su una panca declinata, che aumenta l'ampiezza del movimento e l'intensità dell'esercizio.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta contro la panca.
- Espira mentre esegui il crunch.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- gravidanza
Conosciuto anche come
Decline crunch, decline sit-up, abs exercise, core workout