Crunch su macchina a leva
Il crunch su macchina a leva v. 2 è un esercizio su macchina che mira ai muscoli addominali. L'utente si siede sulla macchina, fissa i piedi e utilizza la leva per eseguire un movimento di crunch, coinvolgendo gli addominali durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la parte bassa della schiena sia premuta contro il cuscinetto.
- Espira mentre ti pieghi in avanti.
- Evita di usare lo slancio; concentrati su movimenti controllati.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- recente intervento chirurgico addominale
- ernia
Conosciuto anche come
Lever seated crunch v. 2, lever machine crunch, machine ab crunch, lever seated crunch, abs machine exercise