Crunch obliquo v. 2
Il crunch obliquo v. 2 è un esercizio a corpo libero che mira agli addominali, in particolare agli obliqui. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Si ruota quindi il busto per portare una spalla verso il ginocchio opposto, coinvolgendo gli obliqui.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- gravidanza
Conosciuto anche come
Oblique crunch v. 2, side crunch, crunch laterale, waist exercise, abs exercise