Crunch laterale da seduto (muro)
Il crunch laterale da seduto (muro) è un esercizio a corpo libero che mira agli addominali, in particolare agli obliqui. Consiste nel sedersi contro un muro ed eseguire un movimento di crunch laterale per coinvolgere i muscoli del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta contro il muro.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il busto.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- problemi all'anca
Conosciuto anche come
Seated side crunch (wall), seated side crunch, wall side crunch, crunch laterale da seduto, core exercise, abs workout