Crunch laterale con cavo (bosu ball)
Il crunch laterale con cavo su BOSU ball è un esercizio che mira agli addominali, in particolare agli obliqui. Consiste nello stare in piedi su una BOSU ball mentre si esegue una flessione laterale con una macchina a cavo, coinvolgendo il core per stabilità e forza.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere l'equilibrio sulla BOSU ball.
- Esegui il movimento lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni alla spalla
- Disturbi dell'equilibrio
Conosciuto anche come
Cable side bend crunch (bosu ball), cable oblique crunch (bosu ball), cable side bend crunch, bosu ball crunch, cable oblique crunch, core exercises, waist exercises