Crunch inverso sospeso
Il crunch inverso sospeso è un esercizio a corpo libero che mira agli addominali. Consiste nel sospendersi da una barra o utilizzare cinghie di sospensione, portando le ginocchia verso il petto mantenendo un movimento controllato.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo.
- Espira mentre porti le ginocchia verso l'alto.
- Mantieni il movimento lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- gravidanza
Conosciuto anche come
Suspended reverse crunch, bodyweight abs exercise, core workout