Crunch inverso con roller
Il crunch inverso con roller è un esercizio efficace per il core che mira ai muscoli addominali. Utilizzando un roller, questo esercizio comporta l'arricciamento dei fianchi e della parte bassa della schiena dal suolo mantenendo stabile il roller, fornendo una sfida aggiuntiva per il core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Rullo
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il roller stabile durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per sollevare i fianchi dal suolo.
- Evita di usare lo slancio per completare l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- dolore alla parte bassa della schiena
- lesioni all'anca
- gravidanza
Conosciuto anche come
Roller reverse crunch, abs roller exercise, core roller workout