Crunch inverso con cavo
Il crunch inverso con cavo è un esercizio efficace che mira ai muscoli addominali. Utilizzando una macchina a cavo, il movimento prevede di portare le ginocchia verso il petto mentre si contraggono i muscoli del core, fornendo resistenza durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il movimento controllato ed evita di usare lo slancio.
- Contrai il core durante tutto l'esercizio.
- Espira mentre porti le ginocchia verso il petto e inspira mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- dolore alla parte bassa della schiena
- problemi all'anca
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Cable tuck reverse crunch, abs exercise, core workout