Crunch in piedi con cavo
Il crunch in piedi con cavo è un esercizio efficace per allenare i muscoli addominali. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavo per eseguire un movimento di crunch in piedi, che coinvolge il core e aiuta a sviluppare forza e stabilità.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare il cavo.
- Mantieni una leggera flessione delle ginocchia per stabilità.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Ernia
- Recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Cable standing crunch, Standing Cable Crunch