Crunch con sovraccarico su fitball
Il crunch con sovraccarico su fitball è un esercizio efficace che mira ai muscoli addominali. Eseguendo il crunch su una fitball, si coinvolgono più muscoli stabilizzatori, migliorando la forza del core e l'equilibrio.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
- Usa un movimento controllato per evitare di rimbalzare sulla palla.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni alla spalla
- Gravidanza
Conosciuto anche come
Weighted overhead crunch (on stability ball), weighted stability ball crunch, weighted overhead crunch, stability ball crunch, abs exercise, core workout