Crunch con mani sopra la testa
Il crunch con mani sopra la testa è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. Posizionando le mani sopra la testa, l'esercizio aumenta la difficoltà e l'impegno degli addominali superiori.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta sul pavimento.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Problemi al collo
- Chirurgia addominale recente
Conosciuto anche come
Crunch (hands overhead), overhead crunch, crunch, abs exercise, core workout