Crunch alla macchina a leva
Il crunch alla macchina a leva è un esercizio su macchina che mira ai muscoli addominali. L'utente si siede sulla macchina, blocca i piedi e esegue un movimento di crunch contraendo gli addominali e portando il petto verso le ginocchia.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la parte bassa della schiena rimanga a contatto con il cuscinetto.
- Espira mentre ti pieghi in avanti.
- Evita di usare lo slancio; concentrati su movimenti controllati.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- recente intervento chirurgico addominale
- ernia
Conosciuto anche come
Lever seated crunch, machine crunch