Crunch alla macchina a leva
Il crunch alla macchina a leva si esegue su una macchina a leva, mirando ai muscoli addominali. L'esercizio consiste nel sollevare le gambe mentre si flette il busto, fornendo un allenamento completo per il core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni un movimento lento e controllato.
- Coinvolgi il core durante tutto l'esercizio.
- Evita di usare lo slancio per sollevare le gambe.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- problemi all'anca
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Lever seated leg raise crunch, lever machine crunch, lever seated crunch