Crunch a terra con gomito al ginocchio
L'esercizio crunch a terra con gomito al ginocchio mira ai muscoli addominali portando il gomito al ginocchio opposto mentre si è sdraiati sulla schiena. Questo movimento coinvolge il core e aiuta a costruire forza e stabilità addominale.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta contro il pavimento.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Lying elbow to knee, abs exercise, core workout