Crunch a bicicletta con banda
Il crunch a bicicletta con banda è un esercizio per il core che mira agli addominali utilizzando una banda di resistenza. Coinvolge un movimento di crunch combinato con un movimento di pedalata delle gambe, coinvolgendo gli obliqui e i flessori dell'anca.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta sul pavimento.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Strappo ai flessori dell'anca
- Recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Band bicycle crunch, resistance band bicycle crunch, abs exercise, core workout