Crossover ai cavi
Il cable cross-over è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel tirare i cavi attraverso il corpo in modo controllato, concentrandosi sulla contrazione dei muscoli del petto al culmine del movimento.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Concentrati sulla contrazione dei muscoli del petto al culmine del movimento.
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di usare lo slancio per tirare i cavi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Cable cross-over variation, cable cross-over, cable flyes, cable crossover, chest exercise, pectoral exercise