Croci Inverse Supini ai Cavi
Le croci inverse supini ai cavi sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli deltoidi. Eseguito sdraiato su una panca con i cavi, enfatizza i deltoidi posteriori e aiuta a migliorare la stabilità delle spalle e la postura.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Concentrati a stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore lombare grave
Conosciuto anche come
Cable supine reverse fly, Reverse Fly on Cable Machine, Supine Reverse Fly