Croci con manubri su panca inclinata con torsione
Le croci con manubri su panca inclinata con torsione sono un esercizio per il petto eseguito su una panca inclinata. Il movimento prevede una croce con una torsione in alto, mirata ai muscoli pettorali e coinvolgendo anche i deltoidi anteriori e il bicipite brachiale.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante tutto il movimento.
- Evita di far toccare i manubri in cima al movimento.
- Controlla il peso sia nella fase di sollevamento che in quella di abbassamento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell incline twisted flyes, chest flyes, incline flyes