Croci con manubri su panca inclinata a un braccio
Le croci con manubri su panca inclinata a un braccio sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali, eseguito su una panca inclinata utilizzando un solo manubrio. Questo esercizio aiuta a sviluppare la parte superiore del petto e migliorare la simmetria muscolare.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione del gomito per ridurre lo sforzo sull'articolazione.
- Controlla il movimento ed evita di usare lo slancio.
- Concentrati a contrarre il petto nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- dolore severo al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell incline one arm fly, chest fly, upper chest exercise