Croci con cavo su palla di esercizio
Il croci con cavo su palla di esercizio è un esercizio intermedio per il petto che mira ai pettorali utilizzando una macchina a cavo e una palla di esercizio. Questo esercizio aiuta a migliorare la forza e la stabilità unilaterale.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione del gomito durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità sulla palla di esercizio.
- Esegui il movimento in modo controllato per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- forti dolori lombari
Conosciuto anche come
Cable one arm fly on exercise ball, cable one arm fly, exercise ball fly, chest fly, unilateral chest exercise