Croci ai cavi su panca inclinata con fitball
Le croci ai cavi su panca inclinata con fitball sono un esercizio efficace per il petto che coinvolge i muscoli pettorali, i deltoidi e i tricipiti. Eseguendo l'esercizio su una fitball, si attivano anche i muscoli del core per la stabilizzazione.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità sulla fitball.
- Evita di lasciare che i cavi tirino troppo indietro le braccia per prevenire sforzi alle spalle.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- forti dolori lombari
Conosciuto anche come
Cable incline fly (on stability ball), cable incline fly, stability ball chest fly, cable chest fly, croci ai cavi, croci su fitball