Croci ai cavi su panca inclinata
Le croci ai cavi su panca inclinata sono un esercizio di isolamento che mira alla parte superiore dei muscoli pettorali. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavi con una panca inclinata per eseguire un movimento di apertura, che aiuta a sviluppare la parte superiore del petto e migliorare la definizione muscolare.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Concentrati a contrarre i muscoli del petto nella parte superiore del movimento.
- Mantieni i movimenti lenti e controllati per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Problemi alla cuffia dei rotatori
- Dolore toracico grave
Conosciuto anche come
Cable incline fly, incline cable flyes, upper chest exercise