Croci ai cavi su panca declinata
Le croci ai cavi su panca declinata sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavi per eseguire un movimento di apertura su una panca declinata, enfatizzando la parte inferiore del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Tieni la schiena aderente alla panca.
- Concentrati a contrarre i muscoli del petto al culmine del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
- mobilità limitata delle spalle
Conosciuto anche come
Cable decline fly, decline cable fly