Croci ai cavi bassi
Le croci ai cavi bassi sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel tirare i cavi da una posizione bassa fino alla linea mediana davanti al corpo, enfatizzando la parte inferiore del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Tieni il core contratto per stabilizzare il corpo.
- Evita di usare lo slancio per tirare i cavi.
- Concentrati a contrarre i muscoli pettorali nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
Conosciuto anche come
Cable low fly, chest fly, cable chest fly